暑假羽毛球培训班招生宣传单_暑假羽毛球培训班招生宣传单图片

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       现在，请允许我来为大家详细解释一下暑假羽毛球培训班招生宣传单的问题，希望我的回答能够帮助到大家。关于暑假羽毛球培训班招生宣传单的讨论，我们正式开始。

1.羽毛球培训长期班怎么样

2.暑假家长想给报个培训班，让我选择乒乓球或羽毛球，大家给个建议。我要简单、易学、易懂、让人有兴趣的。

3.报羽毛球班是浪费钱吗

羽毛球培训长期班怎么样

如果想要专业学习建议培训长期班。

       1、学习羽毛球刚开始的动作最为关键，一旦动作不标准，后面改都改不过来，所以学动作一定要教练一对一的教，动作练熟了后，再多人一起练习。

       2、如果孩子在小的时候喜欢羽毛球，并且产生浓厚的兴趣，那么有可能在以后他们也会在羽毛球事业上有更大的发展。我国有很多的运动员，他们都是在小的时候去进行培养的，这样能够增强孩子的自信心。

暑假家长想给报个培训班，让我选择乒乓球或羽毛球，大家给个建议。我要简单、易学、易懂、让人有兴趣的。

       学打羽毛球1

       　暑假来了，我参加了羽毛球培训班。我们每天都要做准备活动，准备活动包括跑步和做操。

       　首先，老师教了我们正手握拍、反手握拍和颠球，过了几天老师又教了我们三个动作，分别是“8”字绕环、压手腕和转小臂。

       　然后，老师教我们正手发高球和正手挑球。我开始学正手发高球的时候老是打不到球，老师指出了我打不到球的原因，因为我总是拿着球拍在横扫，球拍是从球的上方扫过去的，所以才打不到球。后来我按老师的要领做，松完球后在心里数一秒之后再用球拍把球打出去，而且发球的时候要往前上方打球，从左上方收拍。反复练习几次后，我就每次都能打到球了。

       　过天几天，老师开始教我们正手接高远球，这个很简单，左手和右手还有头要组成一个山字，左手要成一个壶口来观察对面飞过来的羽毛球位置，右手看准时机挥拍击球，从左下方收拍。

       　经过十多天反复的练习，我终于学会了打羽毛球。我不仅学到了一项技能，还锻炼了身体。

学打羽毛球2

       　以前，我在阳台上看着邻居在楼下打羽毛球，好像打的很轻松，我十分羡慕。因此，我有了一种想法学打羽毛球。在妈妈有空的时候，我就叫妈妈带我去买羽毛球拍和羽毛球。在商场里，我们碰到了姑姑，她看见我们在挑选羽毛球拍和羽毛球。姑姑便对我说：“彬彬想学打羽毛球？我那有一副就送给你吧！”过了几天，我们就到姑姑那里把羽毛球拍拿回来了。

       　星期六的下午，我叫妈妈下去教我打羽毛球。开始的时候，妈妈叫我看她是怎么拿羽毛球拍的。然后，她手把手的教我如何发球。第一次，球拍没有碰到球，球落在地上去了；第二次，打偏了，球碰到球拍上了这样反复练了几次，终于发出了第一个球，我非常高兴。接着，妈妈叫我学接球。第一次妈妈发了一个球过来，我没有接到，球拍也跟着甩了出去，妈妈笑我那是“横扫千军”。我赶紧捡起球拍，准备对付下一个球。这样反反复复又练了几次之后，好不容易接到了一个球。妈妈说：“你发了一个球，也接了一个球，也算你学会打羽毛球了。但是，你需要多练习，做到熟能生巧。”

       　这个星期六，我过得格外高兴。

学打羽毛球3

       　今天下午我去学打羽毛球。

       　我们到了羽毛球场，老师让我们先自由活动一会。我先开始掂球，掂球就是用拍子把球向上拍。掂了一会球我又和妈妈打球。这是时老师要我们集合，老师挑了一个小朋友带领大家做动作，大家练的可认真了！练了一会老师让我们分成两队，站在网两边的白线内向前丢球。每人每次丢五个球，老师喊开始大家一起丢。老师要求我们尽量丢过网，可我一直都丢不过去。后来老师要我们拿好拍子站好队，她站在前面示范我们新的动作，就是前后左右的挥拍子。我们都按她的要求跟着练。我练了一会觉得手酸，想偷懒，可是这时老师要我们自己练她到处检查。我只好坚持。最后终于下课了。我跟妈妈说：“只喜欢打球不想练动作”，妈妈说：“不练好动作就打不好球。”

       　我想我会坚持的，因为我很喜欢打羽毛球！

学打羽毛球4

       　春天到了，公园里百花齐放，绿树成荫，柳枝在春风中轻轻地摆动。星期天，爸爸、妈妈带着小明去公园打羽毛球。

       　小明是第一次学打羽毛球，看他那拿球拍的姿势，就像拿着拍子拍苍蝇一样，他爸爸把羽毛球打过来时，他怎么也接不住。站在一旁的妈妈告诉小明说：“发球的时候先把球向上方轻轻一抛，然后用拍子用力向前打出去；接球的时候，手眼要协调，要看好对方球的飞行路线，根据球路的高低、长短，灵活移动步伐，胳膊要舒展，使得球拍正好在球落点的附近，然后用力将球打过去。”

       　按照妈妈说的要领，小明慢慢地学会了发球和接球。爸爸妈妈高兴地说：“小明这孩子真聪明，学什么都很快，只要坚持训练，要不了多长时间，就会打羽毛球了”。

学打羽毛球5

       　星期天，爸爸对我说：“咱们去新生公园打羽毛球吧！”我说：“可我不会打羽毛球。”爸爸不紧不慢地对我说：“我可以教你呀！”我想，这到还可以。

       　接着我坐到了爸爸的车上，爸爸就把车开到了新生公园。一到那，我就看到了一群人像一窝蜂在训练，看来这还真是个锻炼的好地方。爸爸给我做了个示 范：爸爸先把羽毛球和球拍拿稳，再把目标投向我，接着把球往空中一扔，然后再用球拍把球用力地打了出去，最后就等到对手把球拍过来。我照着爸爸的样子打我 把球往上一扔，球还在我手里，球拍就飞出去了。真是看花容易，绣花难。爸爸看到我伤心的样子，拍了拍我肩膀，对我说：“别灰心，做什么事不一定都会成功， 只要你勤学苦练，一定会成功。世上无难事，只要肯攀登。爸爸相信你！”

       　听了爸爸的这句话，我内心鼓起了巨大的勇气，我以后天天练习羽毛球，终于有一天，我会打羽毛球了！

学打羽毛球6

       　暑假里我和妈妈看奥运会的`羽毛球比赛，运动员们打得可真棒，他们在赛场上的英姿飒爽令我羡慕不已！我对这个由洁白的羽毛做成的羽毛球产生了浓厚的兴趣，要是我也会打羽毛球就好了。于是，我让妈妈教我打羽毛球，我们拿着羽毛球拍和羽毛球就出发了。

       　到了公园，我和妈妈相隔四五米，我先学发球。妈妈说：“发球的时候左手拿球，右手拿拍，左手一松手，右手就用球拍往上一打，球就发出去了。”我按照妈妈说的试了试，可是总是接不到球，我又练了几次，总算是能打到球了，可是有时候打歪，我又练了几次，终于能把球到正前方了。于是，我和妈妈打起球来。

       　刚开始的时候，不是我发球不成功，就是接不到妈妈发过来的球，于是总是捡球。打了二十多分钟后，我发球和接球的技术都提高了，捡球的次数也减少了，我和妈妈你来我往，最多打了七个回合。

       　打了一个多小时，我已经大汗淋漓了，可是仍然兴致勃勃，打羽毛球真有意思！妈妈答应我每天都和我打羽毛球，真是太好了！

       　我不仅学会了打羽毛球，还明白了一个道理：世上无难事，只怕有心人！

学打羽毛球7

       　星期日的早晨，我和爸爸、妈妈一起去楼下学打羽毛球。早晨的空气凉凉的，爸爸让我先小跑一下，热热身。

       　开始打球了，妈妈教我握拍的姿势，爸爸给我说了接球打球的动作。开始我由于紧张老是接不住，一会儿跑左边、一会儿跑右边，一会儿近了、一会儿远了，都有些灰心了。妈妈说：“不要着急，不要慌，你定好一个位置不要乱动，看球来了可以左右、前后移动，看好了再打。”我按妈妈说的去做，果然爸爸又打过来的球我接住了，心里激动极了，终于可以接到球了。可是又发不出去球，爸爸说：“你握球拍时手得灵活点，对准球，眼睛看准，就能打好。”这回我看好了，打出去了用力过度爸爸又没接到，我开心极了。

       　后来我按爸爸妈妈说的越打越好，有时能一连打好几个，我和爸爸打的热火朝天，妈妈在旁边给我们数着。虽然早晨的空气很凉，但是我们却出汗了。我们不时的发出欢声笑语，就这样，我过了一个愉快并且很有意义的星期天早晨。

学打羽毛球8

       　寒假如期而至，这个寒假赖的真快啊，在寒假里我一定要做一些有意义的事，看电视？自行车？羽毛球？对，羽毛球！

       　小时候的我总爱学这学那的，当我看见大哥哥大姐姐打羽毛球时，我就羡慕的不得了，总是嘟囔着要打羽毛球，当时妈妈爸爸都很忙，就拿“我太小了，学不了”这句话来应付我。

       　随着时间的推移，我渐渐长大了，已是长的高高的了，这个寒假我就要学羽毛球。

       　头天晚上，兴致勃勃的我说服了爸爸妈妈，买来了羽毛球拍和羽毛球。

       　今日，是一个阳光明媚的好日子，我和妈妈来到楼下。首先，我发球，往日看哥哥姐姐发球都是将球放在球拍前，往上一拍，拿球便飞了起来，我也仿照那样。只听“啪”的一声，球便飞了出去。可是球飞得很低，不一会儿便着陆了。但是，能把球射出去，对我来说已经是很骄傲了。接下来，初出茅庐的我便和妈妈打了起来。

       　可是，那羽毛球却一点也不听话，往这打，却往这飞，往那打，却往这飞。别看这羽毛球只有这么一点，但是这调皮的羽毛球却不是那么好制服的。

       　经过几天的锻炼 ，我的球技已是进步了。

       　看我和妈妈又下楼打羽毛球了。

       　经过这次学打羽毛球，我懂的了只有经过艰苦锻炼和不屑的努力，才能获得成就。

学打羽毛球9

       　这几天，我六点钟就起了床。因为，妈妈要在楼底下教我打羽毛球。所以，我心里特别激动。

       　刚开始，妈妈先让我学发球。第一次发球的时候，我看准了球去打，可是，不知怎么回事，羽毛球总是从球拍的一边漏下去。羽毛球总是发不出去。

       　这时，妈妈对我说：“虽然你看着打球那么简单，可是，打起球来你的眼睛和手要一致，而且手要快。发球的时候，你一定要把球给看准了，不然的话，你就打不到球了。你明白了吗？”“我明白了。”我有点失望地说。但是，经过我不断的努力。我终于学会了发球。

       　后来，妈妈就开始让我学怎样接球。突然，妈妈的球已经打过来了。我赶紧拿着球拍照球去打。这一次，我打到球了。这时，妈妈说：“这次打得好！”

       　我终于学会打羽毛球了！我心里特别开心！

学打羽毛球10

       　在一个风和日丽的下午，我做完作业走出家门，看见妈妈和邻居阿姨在院子里打羽毛球。看着她们矫捷的身手，激烈的搏斗场面，我也嚷着要妈妈教我打。在我的再三央求下，妈妈终于答应了我。

       　妈妈首先教我握球拍，然后教我练眼力。练了大约半个小时，我累得满头大汗，可却接不到一个球，我有点灰心了，嘟着嘴，把球拍还给了妈妈，“不好玩，我不学了。”妈妈先是一愣，然后走到我身边，摸摸我的头说；“儿子，不管做什么事都要有耐心，心急吃不了热豆腐，只要掌握了技巧，妈妈相信你通过努力，一定会学好的。”说完，妈妈和阿姨又打起来，她一边打，一边向我讲解要领。洁白的羽毛球在空中上下翻飞、跳跃，伴着触拍的鼓点，像一个调皮的小精灵在欢快在舞蹈。我仔细地观察着妈妈的每一个动作，耐心地听着妈妈说的每一个要点。看了一会，又从妈妈手中接过球拍，和阿姨对练。慢慢的，我学会了发球和接球。练了大约半小时，我终于能打上几个回合了。

       　通过学习打羽毛球，我悟出了一个道理。无论做什么事，只要掌握要领，坚持不懈，就能成功。

学打羽毛球11

       　妈妈给我报了一个羽毛球训练班，用来提升我的羽毛球水平。

       　首先学习的是发球。教练先把几个动作拆解，然后让我们记下来。第一步，用左手把羽毛球夹到胸前，然后再用大拇指与食指夹住球，用右手把拍子向上斜45°角放着。第二步，把右手自然落下，手向手背方向反翻。第三步，左手松开，右手用尽全力向上一托，便是一个漂亮的高远球。学这个动作时，我前两步都是行云流水，第三步却怎么也练不好。我都有些烦躁了，心想永远都练不好了。但还好，我努力地控制住了情绪，终于把第三步练得炉火纯青。

       　接着，我们又进行了击打高远球的练习。首先，右腿在前，左腿在后，隔一脚的距离，宽约肩宽，并把拍子向前，屈膝。然后把腿后退一步，拍子举起，倒下把右肘举到最高。最后把球拍用力向前一挥，就结束了。

       　这两个动作并不难，但我必须经常练习。也就是这样，我练到了今天的高水平。

       　总的来说，这一次学羽毛球，我很快地学到了知识。

学打羽毛球12

       　放寒假期间，我突然对打羽毛球很感兴趣，于是我就叫爸爸在新领域的羽毛球馆帮我报了一个羽毛球初级班。

       　上午9：00上课，11：00下课。

       　我们学了击球、跳球、发球，步伐有并步、丁字步、交叉步、还有一种我叫不出它的名字的步伐。我学交叉步时最困难，一会儿右脚前，一会儿左脚前的，有不少人摔了个跟头，多亏教练“教’人‘有方”只用了20分钟就教 会了一大批人（包括我）

       　虽然只有十天，但交到了许多朋友，有大的、有小的。

       　我这次报的是初级班，但我暑假一定会报高级班的！

       　我学是学了，但不熟练、没有掌握的太好，所以还要练习。这就叫做“师父领进门，修行在个人。”

       　一旦我学完羽毛球高级班就找一个人PK一下，我一上完羽毛球初级班，爸爸就叫我跟他打一局羽毛球，看看我学羽毛球学的怎么样，你可不要小看这一局，它可不是一个回合，一局可是21个回合哩，虽然我们还没“交战”， 但我一定不会手下留情的。

       　在我学打羽毛球之前，我对羽毛球一窍不通。可我了学羽毛球之后明显好了许多。

学打羽毛球13

       　我喜欢打羽毛球，每当我看到别人打羽毛球时，就特别羡慕，可是我不会打。有一天，我对妈妈说：“我想学打羽毛球。”妈妈说：“这是好事，我正好认识一位羽毛球教练，明天我把你送到他那里去学吧！”

       　第二天一大早，妈妈让我拿着球拍和她一起去羽毛球馆，路上妈妈对我说：“羽毛球教练姓贾，你去了要好好学。”我说：“妈妈，你放心吧！我一定好好学。”不一会儿就到了羽毛球馆，贾老师非常热情地接待了我们。

       　贾老师性格十分温和，教得非常耐心。他首先讲了如何发球，如何垫球等动作要领，然后让我们自己练。刚开始练的时候，羽毛球非常地不听话，拍子伸出去就是打不着球。贾老师告诉我们，发球的第一步是要站好丁字步，微弯着腰，右手拿着球拍，左手拿着球，眼睛看着前面，先将球抛上去，然后再用拍子去打。我按照老师讲的要求反复练了好长时间，才学会了发球。等到妈妈去接我的时候，贾老师对我妈妈说：“桂霖垚同学今天学的不错，只要坚持学，他很快就会打羽毛球了。”听了老师的表扬，我心里真高兴。

       　晚上，我做了一个梦，梦见自己参加学校的羽毛球比赛，还得了金牌。

学打羽毛球14

       　今天下午，我去东睦体育馆学打羽毛球。我们练习的时间是下午三点到五点。到了那里，教练先教我怎样拿球拍，教练说：“虎口要和球拍的边缘相对，握的时候要握在球杆的最下。”说完他来检查我是否正确，接着就让我去颠球，颠球是把球放了之后用球拍直直地打上去，看看最多能颠几个，我最多能颠七个，打的时候要注意手不能越来越高。

       　今天教练教大家的第一个动作是架姿，右手半曲拿拍，左手心朝上，脚一只横一只竖站立。第二个动作是挥拍，左手放下右手升到前面，右脚踮起，然后右手到下面。最后一个动作是发球，把球拿到眼睛的高度，右手拿拍放在后面，放开球的同时球拍迎上去打球。我们一个个学得非常努力，练得热火朝天。

       　五点家长们一窝蜂似的冲了进来，一个个接走自己的孩子，教练向妈妈表扬了我的进步，我很高兴，我很喜欢在这里打羽毛球。

学打羽毛球15

       　这学期每周一选修课内容是学打羽毛球。我曾在家附近的市民广场看到别人打羽毛球，感觉蛮简单的。现在可以在学校学打羽毛球，心里非常激动。

       　教练是个非常年轻的帅哥，他先教我们最基本的握拍动作，球拍要抓稳，不能太紧也不能太松。然后让我们学习颠球，把球拿起松手落下，用球拍把球往上颠，教练还示范给我们大家看，我立刻迫不及待地拿起羽毛球松手，把球拍用力往上颠，只见球直直飞起，我又用力挥动着球拍，球又被高高的颠起，我立刻沾沾自喜起来，这一次球飞得很远，我跑过去但可惜没接到，我兴致高涨，练习了许多遍，进步很大，最多一次可以颠七个球。接着教练又教我们发球，这对于我来讲太难了，第一次发球，球没打出去，竟然把球拍都甩出去了，我自己都觉得好笑，下面几次不是把球发在地上，就是球拍没打到球，就在快要泄气的时候，我脑子里想着动作要领，轻轻把球往上抛，眼睛看准球拍把球往斜上方打，球拍像个大手，羽毛球像一只白色的小鸟被我赶上了天，终于成功了。

       　很快课就结束了，我明白了有些事情看上去简单，但真正做起来还是有困难的，但在困难面前，只要通过努力，就能成功，我相信在下一次羽毛球课上我会做的更好。

报羽毛球班是浪费钱吗

       内容简介

       1、两人或四人的球场运动，用长柄轻球拍把带羽毛的球打过横跨球场中线挂的球网。　2、板羽球游戏用的球，底下是橡皮圆托，上面排列着羽毛，可以用球拍打来打去。

       编辑本段起源

       早在两千多年前，一种类似羽毛球运动的游戏就在中国，印度等国出现。中国叫打手毽，印度叫浦那，西欧等国则叫做毽子板球。十九世纪七十年代，英国军人将在印度学到的浦那游戏带回国，作为茶余饭后的消遣**活动。 早期羽毛球

       14-15世纪时的日本，当时的球拍为木质，球是樱桃核插上羽毛做成。据传，在14世 羽毛球

       纪末，日本出现了把樱桃插上美丽的羽毛当球，两人用木板来回对打的运动。这便是羽毛球运动的原形。　现代羽毛球运动诞生在英国。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵， 在他的领地开游园会，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏，人们对此产生了很大的兴趣。因这项活动极富趣味性，很快就在上层社会社交场上风行开来。“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的名字。1893年，英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会。　18世纪时，印度的蒲那城，出现类似今日羽毛球活动的游戏，以绒线编织成球形，上插羽毛，人手持木拍 ，隔网将球在空中来回对击。这种游戏流行的时间不长便消失了。　羽毛球运动约于1920年传入我国，解放后得到迅速发展。20世纪70年代我国羽毛球队已跻身于世界强队之列。　70年代，国际羽毛球坛是印度尼西亚与我国平分秋色。 羽毛球

       80年代，优势已转向我国，说明我国羽毛球运动已达到世界先进水平。羽毛球在1992年巴塞罗那奥运会上被列为正式比赛项目，共设男、女单打和男女双打及混合打共5项比赛。　1992年，羽毛球在1992年巴塞罗那奥运会上被列为正式比赛项目，设立男、女单打和双打及混合打5项比赛。每届羽毛球 赛事的时间地点均有不断的变化：像汤姆斯杯、尤伯杯以及世界羽毛球锦标赛。

       编辑本段发展

       1877年，第一本羽毛球比赛规则在英国出版。　1893年，在英国成立了世界上第一个羽毛球协会。1899年，该协会举办了第一届“全英羽毛球锦标赛”，每年举办一次，沿袭至今。　羽毛球运动从斯堪的纳维亚到英联邦各国，20世纪初流传到亚洲，美洲，大洋洲，最后传到非洲。　1934年，成立了国际羽毛球联合会，总部设在伦敦。　1939年国际羽毛球联合会通过了各会员国共同遵守的《羽毛球竞赛规则》。　20世纪20到40年代欧美国家的羽毛球运动发展很快，其中英国、丹麦、美国、加拿大的水平相当高。50年代亚洲羽毛球运动发展很快，马来西亚取得两届汤姆斯杯赛冠军。同时印度尼西亚队在技术和打法上有所创新很快取得了霸主地位。六十年代以后羽毛球运动的发展逐渐移向亚洲。　1981年5月国际羽毛球联合会重新恢复了中国在国际羽联的合法席位，从此揭开了国际羽坛历史上新的一页，进入了中国羽毛球选手称雄世界的辉煌时代。　在1988年汉城奥运会（第二十四届）上，羽毛球被列为表演项目，1992年巴塞罗那奥运会（第二十五届）列为正式比赛项目，1996年亚特兰大奥运会（第二十六届）混双列为比赛项目。从此羽毛球运动进入新的发展时期。　2006年，羽毛球新规则在试行了3个月的后正式实施。在该年汤、尤杯赛中首先采用。

       编辑本段羽毛球赛事

       目前，由国际羽联主办的世界重大羽毛球赛有：　1．汤姆斯杯 羽毛球精英邀请赛

       即世界男子团体羽毛球锦标赛，1948年举行首届比赛，现为两年一届，在偶数年举行。比赛由三场单打，两场双打组成。 历史上夺得汤姆斯杯冠军最多的国家是印度尼西亚队，共13次。　2．尤伯杯　即世界女子团体羽毛球锦标赛，1956年举行首届比赛，两年一届，在偶数年举行。比赛由三场单打，两场双打组成。 历史上夺得尤伯杯冠军最多的国家是中国队，共12次。　3．世界羽毛球锦标赛　即世界羽毛球单项锦标赛。设有男、女单打、双打和混合双打五个比赛项目。1977年起为三年一届，1983年改为两年一届，在奇数年进行。2005年改为每年一届，但奥运年不举办。　4．苏迪曼杯　即世界羽毛球混合团体比赛。1989年开始举办，两年一届，在奇数年举行，比赛由五个单项组成。　5．世界杯羽毛球赛　属于邀请性比赛，由国际羽联邀请当年成绩优异的选手参加。创办于1981年，1997年世界杯停办，2005,2006年世界杯恢复举办，中国益阳市承办最后两届世界杯，2006年，世界杯羽毛球赛正式停办。　6．全英羽毛球锦标赛　由英格兰羽毛球协会于1899年创办，是世界历史上最悠久的羽毛球赛事。最初由英国和英联邦国家选手参加，现在已成为全球性的羽坛大会战。　7．奥运会羽毛球比赛　羽毛球1992年成为奥运会正式比赛项目，只设4个单项比赛，无混双比赛。1996年亚特兰大奥运会起增设混双项目，奥运会羽毛球赛冠军是世界羽坛的至高荣誉。　8．世界羽联超级系列赛　世界羽联参照世界网球大奖赛办法组织的。始于1983年。由在全年不同时间和在不同国家举办的六个级别的系列赛组成，主要包括超级赛和大奖赛。2011年提出5站超级顶级大满贯赛，在12站超级赛中获得积分最高的前8名/对选手参加年终举办的世界羽联超级系列赛总决赛，但在任一单项比赛中每个下属协会最多每队两名选手报名参加。

       编辑本段特点

       全身运动项目

        打羽毛球运动健身

       无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。 既是技巧性很强的运动，也是一种普及性很好的运动，老少皆宜。

       可调节运动量

       羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。

       编辑本段设施

       场地

        羽毛球场地

       羽毛球场呈长方形，各条线宽均为4厘米，场地上空12米以内和四周4米以内不应有障碍物。球场中央网高1.524米，双打边线处网高1.55米。　羽毛球场地标准 羽毛球场为一长方形场地，长度为13.40米，双打场地宽为6.10米，单打场地宽为5.18米。球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。球场界限最好用白色、**或其它易于识别的颜色画出。 按国际比赛规定，整个球场上空空间最低为9米，在这个高度以内，不得有任何横梁或其它障碍物，球场四周2米以内不得有任何障碍物。任何并列的两个球场之间，最少应有2米的距离。球场四周的墙壁最好为深色，不能有风。

       器材

       球重4.74克~5.5克，由16根羽毛插在半球型软木托上，球高68-78mm，直径58-68mm，分为1-10号。球拍框总长度不超过68厘米，宽不超过23厘米，拍弦面长不超过28厘米，宽不超过22厘米。

       编辑本段项目

       男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打、男子团体、女子团体。　单打由两名运动员在场地上将一个羽毛球相互交替击打，使球不落地。落地的一方为输，或没有使羽毛球击打到对方场地，既没有击打过球网，赢者加分。　双打由四名运动员在场地上进行，方法如上，但双打极讲究配合。

       编辑本段规则

       计分

       （1）类似曾经的乒乓球记分方法，采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。　（2）新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水等。　（3）得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球；得双数分，从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。

       站位

       单打　（1）发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。　（2）发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。　（3）如“再赛”，发球员应以该局的总的分数来确定站位。若总分为15分（单数），双方运动员均应再各自的左发球区发球或接发球；若总分为16分（双数），双方运动员均应再各自的右发球区发球或接发球。　（4）球发出后，双方运动员就不再受发球区的限制而自由击到对方场区的任何位置，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。　双打　（1）一局比赛开始，应从右发球区开始发球。　（2）只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。　①在发球方得分为0或双数时，应该由发球方的站在右侧的运动员发球，接发球方站在右侧的运动员接发球；发球方得分为单数时，则应站在左发球区的运动员发球或接发球。　②每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。　③上述两条相反形式的站位适用于他们的同伴。　（3）任何一局的本方发球员失去发球权后，同时对手获得一分，接着由他们的对手之一发球，如此传递发球权，注意，此时双方4位运动员都不需要变换站位。　（4）运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。　（5）一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。　（6）球发出后就不再受发球区的限制了。运动员可在本方场区自由站位和将球击到对方场区的任何位置。

       比赛

       （1）交换场区　① 以下情况运动员应交换场区：　1、第一局结束。　2、第三局开始。　3、第三局中或只进行一局的比赛进行至一方达到11分时。　② 运动员未按以上规则交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效。　（2）合法发球：　①发球时任何一方都不允许非法延误发球。　②发球员和接发球员都必须站在斜对角线发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界限；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。　③发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球必须低于发球员的腰部。　④击球瞬间球杆应指向下方，从而使整个球框明显低于发球员的整个握拍手部。　⑤发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。　⑥发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区。　（3）羽毛球的违例　①发球不合法违例，或接发球者提前移动。　②发球员发球时未击中球。　③发球时，球过网后挂在网上或停在网顶。　④比赛时：　1、球落在球场边线外。　2、球从网孔或从网下穿过。　3、球不过网。　4、球碰屋顶、天花板或四周墙壁。　5、球碰到运动员的身体或衣服。　6、球碰到场地外其他人或物体（由于建筑物的结构问题，必要时地方羽毛球组织可以制定羽毛球触及建筑物的临时规定，但其国组织有否决权）。　⑤比赛时，球拍或球的最初接触点不在击球者网的这一方（击球者击球后，球拍可以随球过网）。　⑥比赛进行中：　1、运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支持物。　2、运动员的球拍或身体，以任何程度侵入对方场区。　3、妨碍对手，如阻挡对方紧靠球网的合法击球。　⑦比赛时，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等。　⑧比赛时：　1、击球时，球夹在或停滞在拍上紧接着又被拖带。　2、同一运动员两次挥拍连续击中球两次。　3、同一方两名运动员连续各击中球一次。　4、球碰球拍继续向后场飞行。　⑨运动员违反比赛连续性的规定。　⑩ 运动员行为不端。　（4）重发球　①与不能预见或意外的情况，应重发球。　②除发球外，球过网后，球挂在网上或停在网顶，应重发球。　③发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。　④发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。　⑤比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球。　⑥司线员未看清球的落点，裁判员也不能做出决定时，应重发球。　⑦“重发球”时，最后一次发球无效，原发球员重发球。　（5）死球　①球撞网并挂在网上，或停在网顶上。　②球撞网或网柱后开始在击球这一方落向地面。　③球触及地面。　④“违例”或“重发球”。　（6）发球区错误　①发球顺序错误。　②从错误的发球区发球。　③在错误的发球区准备接发球，且对方球已发出。　（7）发球区错误的裁判方法　①如果错误在下一次发球击出前发现，应重发球；只有一方错误并输了这一回合，则错误不予纠正。　②如果错误在下一次发球击出前未被发现，则错误不予纠正。　③如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。　④如果发球区错误未被纠正，比赛也应继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。　（8）比赛中的出界　单打的边线，是在边界的里面一条。　双打的边线就是最外面一条。　单打的前发球线，就是最前面的一条线。　后发球线就是底线。发球在这两条线之间才有效。　双打的前发球线和样，都是最前面一条，　后发球线就底线前的那一条线。发球在这两条线之间才有效。　羽毛球应有16根羽毛固定在球托部，羽毛长64毫米至70毫米，但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。羽毛顶端围成圆形，直径为58毫米至68毫米，球托直径25毫米至28毫米，底部为圆形，羽毛球重4.6克至5.50克。而对于非羽毛制成的球，我们则要求制成裙状，质量、性能不得超过10%的差距。对于比赛用球，必须经过检验才能用，正确方法是：站在端线，低手向前上方全力击球，球的飞行方向与边线平行，一个合格的球，应落在离对方端线53~99厘米之间。

       裁判

       裁判职责和受理申诉　　① 裁判长对比赛全面负责。　②临场裁判主持一场比赛并管理该球场及其周围。裁判员应向裁判长负责。　③ 发球裁判员应负责宣判发球员的发球违例（规则9）。　④司线裁判对球在其分管线的落点宣判“界内”或“界外”。　⑤ 临场裁判员对其所分管职责内的事实的宣判是最后的裁决。　⑥ 裁判员应做到：　⑴ 维护和执行羽毛球比赛规则，及时地宣报“违例”或“重发球”等；　⑵ 对申诉应在下一次发球前作出裁决；　⑶ 使运动员和观众能随时了解比赛的进程；　⑷与裁判长磋商后撤换司线或发球裁判员；　⑸ 在缺少临场裁判员时，对无人执行的职责作出安排；　⑹在临场裁判员未能看清时，执行该职责或判“重发球”；　⑺ 记录与规则16有关的情况并向裁判长报告；　⑻ 将所有与规则有关的争议提交裁判长（类似的申诉，运动员必须在下一次发球击出前提出；如在一局比赛结尾，则应在离开赛场前提出）。

       编辑本段术语

       站位与击球

如果真心喜欢打羽毛球并想要有所提升，同时有足够的经费支撑，则报班不算浪费钱。

       打羽毛球的好处如下：

       1.丰富中小学生暑假业余生活，让同学们走出房间，不是埋头在电子游戏和课业里，而是在球场上挥洒汗水，轻羽飞扬，过一个健康，充实的假期。

       2.学习基础羽毛球技术，掌握正确的羽毛球运动方法，平时同学们打羽毛球时大多还未掌握羽毛球的技巧，施力的方法可能不太标准，击出的球也会忽远忽近，忽高忽低，平白浪费了许多体力 ，也会减少许多打羽毛球的乐趣，参加羽毛球培训班可以帮助同学们击出漂亮的轨迹，掌握正确的方法，成为班级里的小林丹。

       3.促进青少年健康成长，适量的羽毛球运动能提高练习者的反应、观察能力、应变能力。

       今天关于“暑假羽毛球培训班招生宣传单”的讲解就到这里了。希望大家能够更深入地了解这个主题，并从我的回答中找到需要的信息。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。