打羽毛球胳膊疼怎么办_第一次打羽毛球胳膊疼怎么办

打羽毛球胳膊疼怎么办_第一次打羽毛球胳膊疼怎么办

       现在，请允许我来为大家详细解释一下打羽毛球胳膊疼怎么办的问题，希望我的回答能够帮助到大家。关于打羽毛球胳膊疼怎么办的讨论，我们正式开始。

1.关于羽毛球杀球手臂疼的问题?

2.打羽毛球的时候胳膊肘有点疼

3.打羽毛球打的胳膊很疼，是应该继续打呢？还是休息几天再打？

4.请教高人：打羽毛球右臂拉伤了，无法发力杀球，只要做右臂侧平举过肩就开始疼，怎么恢复？

关于羽毛球杀球手臂疼的问题?

       羽毛球杀球手臂疼的原因

       羽毛球运动时，是用右手向上拉动手臂往下杀球，靠的就是肩关节。 如果因为在杀球的时候你的肩膀用力比较大，所以会导致肩膀痛

       如果是第一次打，迟发性肌肉酸痛可能性比较大，正常现象。

       当我们让关节活动超过平常生活强度和范围较多时，骨骼肌承受的阻力刺激比较大，24小时后会出现肌肉酸痛。一般48-72小时候会减弱至消失疼痛症状。

       如果超过72小时疼痛感仍然异常强烈，那么可能是骨骼肌拉伤。及时就医或专业处理。

       如果想让疼痛消失加快，需要做简单的基础有氧，然后对疼痛的肌肉群进行柔和安全的拉伸

打羽毛球的时候胳膊肘有点疼

       打羽毛球哪里痛说明动作错的。

       很多人在打羽毛球或网球后，会觉得肘关节外部酸胀、疼痛，手不能用力，握力减弱。羽毛球、网球爱好者一旦有这种症状，高度警惕肱骨外上髁炎，就是常说的“网球肘”。

       “网球肘”是由于过度使用前臂的伸肌、重复的压力袭击等对肘部肌肉以及肌腱造成了横向过劳性损伤。通常有以下症状：前臂肌肉有较多明显的痛点；手臂运动受限，进行用力抓握、拧东西等动作时，手肘疼痛加重；

       肘关节外侧疼痛，肘关节上部活动时疼痛，前臂肌肉僵硬、紧张；肘部疼痛不局限，向上或者向下放射疼痛。

扩展资料

       患者疼痛厉害时，注意休息、静养。避免剧烈活动，必要时佩戴网球护肘，对手肘进行支撑和保护；间断对于肘部疼痛部位进行冰敷，时间约15分钟，以减缓疼痛；

       使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，抗炎镇痛。饮食方面，宜食低糖低乳制品，减少花生四烯酸的摄入，部分缓解疼痛。“另外，还可以通过科学的锻炼来恢复。

       人民健康网——打羽毛球胳膊疼痛要当心“网球肘”

打羽毛球打的胳膊很疼，是应该继续打呢？还是休息几天再打？

       是肘部关节疼还是大小臂的肌肉酸疼？

       肘部关节疼，要去医院及时治疗，并且要暂停运动，避免伤情严重化。

       肌肉酸疼，可以在运动前做些准备活动，充分热身，运动后泡泡热水澡会缓解很多。

       才开始打球的时候会有一段时间疼痛的，过段时间就好了。

       另外打球姿势不正确也容易造成酸痛甚至损伤的。

       预防损伤，使用运动护具是个不错的办法，比如护腕、护肘、护膝……

请教高人：打羽毛球右臂拉伤了，无法发力杀球，只要做右臂侧平举过肩就开始疼，怎么恢复？

       如果之前经常不运动，偶尔打羽毛球运动量相对大一些，就会导致胳膊疼痛。出现这种情况，不能休息时间过长，可以适当降低运动量，坚持几天，慢慢就会好转。

       羽毛球运动一般要做到：

       1、场上活动时，控制好运动强度和运动量。

       2、保持适宜的每次上场练习时间。

       3、确定每周固定的练习次数，并持之以恒。

       别，不建议用云南白药，那东西是紧急止痛用的，不能当做常规回复药物使用，用多了很伤的。

       而且我认为你不是严重的肌肉拉伤，严重的根本连胳膊都抬不起来，目测是拍子没选好或者线的磅数拉太高了，臂力承受不住，发力还不到位，打久了的慢性伤，就是大部分时候没事，抬胳膊到一些打球的位置就疼，疼痛也不是很严重，大多是酸痛，拉伤痛，不至于疼到不能忍受，还能凑活凑活活动一下胳膊的那种。

       我拉伤的解决方法很简单，也不需要不打球，打了七八年了，要是拉伤就不打，会郁闷死的。

       1泡澡，热水澡，能很好的缓解肌肉疲劳，泡个热水澡睡一觉，实际上比什么药都管用

       2别刻意保持不动，你是肌肉拉伤又不是骨头伤了，可以缓慢的做肩膀运动，就跟以前广播体操，抡胳膊似的，不过慢一点，让你的肌肉缓慢适应，这样还可以减少以后拉伤的可能

       3不严重的话，可以每天用手捏一捏疼痛的部位，按摩一下加以缓解

       但是如果觉得疼痛很严重的话，可以配合一些药物，比如膏药，跌打酒之类的，膏药要注意，一定要透气，我个人觉得一个什么虎骨什么什么的膏药挺好用的，而且注意，别一贴贴一天，大约七八个小时就撕下来，不然皮肤会受不了的。

       跌打酒之类的涂抹型药物，每涂抹一次，记得通风透气晾一会，晚上尽量清洗一下，再涂抹一次

       没什么大不了的，拉伤几次就行了，以后就很少会拉伤了，如果疼痛不严重，比较轻微，可以继续打球的，虽然理论上来说不太好，不过我也没在意过，但是注意，不能杀球，会加重的，打控球也行嘛

       好了，今天关于“打羽毛球胳膊疼怎么办”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“打羽毛球胳膊疼怎么办”有更全面的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。